在会议上被突然点名发言时imtoken钱包最新版本更新内容，你是否会瞬间心跳加速、声音发颤？在课堂上被要求分享观点时，是否感觉大脑一片空白，想好的话全卡在喉咙里？……很多人在当众讲话时，经常会感到紧张害怕，这种对当众讲话的紧张，其实是人类最常见的心理障碍之一。
每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出、演讲时，其自我形象完全展现在公众的面前，由于担心自我形象遭到破坏，也就是“怕出丑”“怕丢脸”“怕没面子”，因而产生了窘迫不安的怯场心理。
由于传统文化的影响，很多孩子从小就在父母的教育下，要求在意自己的形象、在意别人的看法，造成维护自我形象的心理负担特别重，而这正是形成当众讲话紧张的一个重要原因。
心理专家表示，对于当众讲话过分紧张的人，如何把它降低到一定的程度？要注意以下几点：
要看轻结果，放下自我。有时我们夸大了当众讲话的结果，或过于看重自己在讲话中的表现。其实，别人可能并没有很注意到你的表现，因为“每个人都对自己最感兴趣”，并不会把你的表现放在心上，出了小的差错也用不着耿耿于怀。
要注意培养自信心。人们这样或那样的“担心”，说到底就是不自信，不相信自己可以说得好、表现得出色。要客观地分析自己的实际状况，不要老盯着自己的短处，要发现和找出自己的优势和长处，以此增强信心。
一定要注意积累成功的经验。很多时候我们当众讲话不成功，imtoken钱包下载201是因为我们还不习惯当众讲话，对此还感觉陌生，这就需要积累成功的经验做基础。只要有了成功的经验，我们自然会找到自信的感觉，当众讲话就不再是一种痛苦，而可能成为一种快乐。
冷空气影响下，昨天清晨我市城区最低气温普遍只有6℃～8℃，全市10个站点跌至5℃。午间城区最高气温在13℃～15℃，全天体感阴冷。今天清晨，冷空气继续逞威风，城区最低气温仅8℃上下。好消息是，我市天气转为多云为主，白天城区最高气温可达17℃左右。明天起，我市进入“回暖通道”，后天大后天城区最高气温将攀高到27℃，夜晨最低气温大概16℃～17℃，昼夜温差可达10℃左右。需要注意的是，5日至7日，我市将有雨水出没。
公开表达的核心不是消除紧张，而是带着适度的紧张依然能清晰传递想法。那些看似从容的发言者，不过是经历了更多 “从笨拙到熟练”的过程。
下次需要站在众人面前时，不妨试着对自己说：“我的紧张很正常，这说明我在乎这件事。”然后深呼吸，像分享一个有趣的故事那样，说出你想说的话imtoken钱包最新版本更新内容，毕竟，比起“完美的沉默”，“真诚的表达”永远更有力量。（张峰）